COURS ONLINE

Le cours de Swissball est axé sur le rééquilibrage du corps et le renforcement global des muscles posturaux.

Grâce au ballon les exercices proposés prennent une autre dimension avec le déséquilibre créer par celui-ci.

Objectifs :

Renforcer l'ensemble du corps et les articulations

Gagner en souplesse

Affiner la taille et aplatir le ventre

Matériel nécessaire :

Tapis

Gourde

Swissball (attention à bien choisir la taille qui vous correspond)