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Le cours de Swissball est axé sur le rééquilibrage du corps et le renforcement global des muscles posturaux.
Grâce au ballon les exercices proposés prennent une autre dimension avec le déséquilibre créer par celui-ci.
Objectifs :
Renforcer l'ensemble du corps et les articulations
Gagner en souplesse
Affiner la taille et aplatir le ventre
Matériel nécessaire :
Tapis
Gourde
Swissball (attention à bien choisir la taille qui vous correspond)
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Sport
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